Aktuelle Kurse

Aktuelle Kurse bei der VHS Regensburg

Hatha Yoga – Grundstufe am Abend

Ashtanga Yoga

Beckenbodentraining

Alles in Balance – donnerstags

Alles in Balance – dienstags

L(i)ebe den Moment: Hier und Jetzt mit Hatha

Mula Bandha – Körpermitte (Beckenboden) im Einklang mit Hatha Yoga

Meine Yoga-Kurse sind von der Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden in der Regel anteilig von den Krankenkassen erstattet. Bitte beachte, dass dies für alle Kurse gilt, außer für das Beckenbodentraining. Jedoch bietet mein Mula Bandha-Kurs, der die Körpermitte (Beckenboden) im Einklang mit Hatha Yoga stärkt, eine wertvolle Alternative.

Zusätzlich halte ich jeden Freitag um 19:25 Uhr eine Yoga-Stunde im Fitnessstudio Fitness First.

Neue Kurse ab Herbst 2024

Mula Bandha – Körpermitte im Einklang mit Hatha Yoga

Die Stärkung und Kräftigung des Beckenbodens (Mula Bandha) steht im Mittelpunkt. Die Kursinhalte zielen darauf ab, psychischen und physischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die Stärkung des Beckenbodens spielt eine zentrale Rolle, um eine stabile und kraftvolle Körpermitte zu entwickeln. Die Eigenwahrnehmung wird geschult und verfeinert, während das Bewusstsein für die eigenen Grenzen gestärkt wird. In aufeinander aufbauenden Einheiten werden Entspannungsübungen erlernt und vertieft. Das regelmäßige Praktizieren von Asana (Haltungen) und Prânâyâma (Atemübungen) soll dabei unterstützen, aufmerksam, gelassen und entspannt durch den Alltag zu gehen und die Stärke der eigenen Körpermitte zu spüren.

L(i)ebe den Moment: Hier und Jetzt mit Hatha Yoga

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Bedeutung von Achtsamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Augenblick zu erkunden. Er konzentriert sich auf die Aufrichtung und die Stärkung des Körpers durch sanfte Asanas und Atemübungen. Tauchen Sie ein und erleben Sie, wie Sie mit allen Sinnen den Augenblick genießen und im Hier und Jetzt ankommen können, während Sie gleichzeitig lernen, loszulassen und inneren Frieden zu finden.

Individueller Unterricht mit Vivien

Erlebe eine maßgeschneiderte Yoga-Erfahrung, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten! In meinen Einzelstunden hast du die einzigartige Gelegenheit, dich intensiv mit deiner Yogapraxis zu beschäftigen und individuelle Ziele zu erreichen.

In einer entspannten und unterstützenden Umgebung werde ich deine spezifischen Herausforderungen und Ziele kennenlernen. Basierend auf deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten erstelle ich eine maßgeschneiderte Yogastunde, die auf deine körperlichen, emotionalen und spirituellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Durch gezielte Übungen und Anpassungen werden wir gemeinsam an deiner Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Entspannung arbeiten. Ich werde dir hilfreiche schriftliche Übungen mitgeben, damit du deine Praxis auch außerhalb der Stunden fortsetzen und vertiefen kannst.

Egal, ob du Anfänger bist, deine Yogapraxis vertiefen möchtest oder spezifische gesundheitliche Herausforderungen hast – in meinen Einzelstunden wirst du die individuelle Aufmerksamkeit und Anleitung erhalten, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen und deine Yoga-Reise zu bereichern.

Melde dich bei mir, wenn du eine individuelle Einzelstunde wünschst, und entdecke die transformative Kraft des Yoga, angeleitet von mir, Vivien.

Einzelstunde, 60 Min.                                                                      70,00 Euro